温哥华太阳长跑：心肺复苏术上学到的教训

　　南希・科尔希 (Nancy Coles) 的人生格言是“越是预料不到的事越要做准备。”

　　这位私人教练很多年前领悟到了这句格言，她和朋友在晨跑时，朋友突然扑倒在地，她用心肺复苏术 (CPR) 救了朋友的命。

20 年前温哥华太阳长跑 (Vancouver Sun Run) 刚刚开始的时候，科尔希就在这里做训练队长，当时她和一组马拉松赛跑的女性朋友一起去短途旅行，其中一位转向她说“有点不对劲”

　　然后就扑倒在地。

　　她们都没有带手机，因此其中一位飞奔回镇上找电话呼叫救护车，科尔希熟悉心肺复苏术，开始进行 ABC–呼吸道，呼吸，循环–检查。

　　“她呼吸和脉搏停止，我们正在谈论的她是一位 44 岁非常健康的马拉松选手。幸运的是，我们在一个小镇上，因此我们派一个人跑回去叫救护车，然后在救护车来之前的 5 到 7 分钟，我进行心肺复苏术，”她说道。

　　医务人员赶到，为她加上除颤器，她得救了。科尔斯说事发时她很镇静，但之后，当他的朋友被救护车带走时她才意识到问题的严重性。

　　幸好她的朋友跟了解心肺复苏术的人一起跑步–，因为，据心脏病与中风基金会 (the Heart and Stroke Foundation) 所说，大多数看见别人心脏病发作的人不知道怎样进行心肺复苏术。根据该基金会统计的数字，在加拿大，每年有 35,000 到 45,000 的人死于急性心脏病发作。在医院外心脏病发作者的新村率是 5 %。

　　科尔希说：“非常荣幸我能够在场，她是已经生了 3 个孩子，至今这事还很离奇。”

　　科尔希现在也给所有参赛选手同样的安全建议：学习心肺复苏术，与朋友一起跑，记得带上手机。

　　温哥华太阳长跑队长们必须学习心肺复苏术，但科尔斯建议每个人学习它，了解基本知识，每隔几年重修。

　　作为一个长期的跑步选手和健身教练，科尔希也还有很多其它的安全建议。她建议随时带一些容易辨别的东西，穿颜色鲜艳能反光的衣服，有计划地跑步。

　　包括高速家里的人你计划跑到哪里去，大概会离开多长时间。