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秋冬季关节痛严重!中医教你10大饮食禁忌

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关节痛饮食丨随着一股东北季候风抵达,易令关节痛症、关节炎症等复发。注册中医师张勇指,除了要避免诱发骨痛的10大高风险饮食,宜适量食用有助通经络,预防筋骨关节痛的食物,双管齐下。他推荐15款汤水食材,以防冬日腰酸骨痛。

为何转季温差大容易关节痛?

张勇医师表示,踏入冬季,天气逐渐转凉,因关节酸痛就医的患者比例也逐渐上升。由于湿冷的天气容易让肌肉紧绷,身体筋骨容易引发疼痛、关节炎发作,特别是气温骤降、温差大的时候,血管收缩会让血液循环差。若长期暴露湿冷状态,关节软组织也会产生类似发炎反应,使疼痛反应加剧,尤其是本身就有慢性疼痛疾病的患者,天气一变冷,症状通常更加恶化。

关节痛10大饮食禁忌 吃甜品即食面更痛

张勇医师表示,饮食上应多加防患,以下10种日常饮食,例如高糖高脂食物、加工食品等都可以诱发、加剧关节痛,甚至令关节炎症问题恶化,必须戒口忌食:

 

关节痛忌吃甚么食物?
关节痛忌吃甚么食物?
关节痛忌吃:羊肉
关节痛忌吃:羊肉
羊肉性温,有补体虚、御寒、益肾气、养精血等功效, 但过于滋补易令关节疼痛
羊肉性温,有补体虚、御寒、益肾气、养精血等功效, 但过于滋补易令关节疼痛
关节痛忌吃:鹿茸
关节痛忌吃:鹿茸
鹿茸可温肾助阳,但“补过头”易令陈年痛症复发
鹿茸可温肾助阳,但“补过头”易令陈年痛症复发
易诱发关节痛的饮食:酒
易诱发关节痛的饮食:酒
酒属于辛辣刺激之物
酒属于辛辣刺激之物
加剧关节痛的食物:糯米
加剧关节痛的食物:糯米
糯米补中益气,但性质黏滞
糯米补中益气,但性质黏滞
避免关节痛忌吃:龙虾
避免关节痛忌吃:龙虾
龙虾性温,味甘咸,且为“发物”
龙虾性温,味甘咸,且为“发物”
避免关节痛忌吃:榴梿
避免关节痛忌吃:榴梿
榴梿性质温热,炎症急性时期宜戒吃榴梿、芒果
榴梿性质温热,炎症急性时期宜戒吃榴梿、芒果
图片
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易令关节炎症恶化的食物:高糖食物
易令关节炎症恶化的食物:高糖食物
高糖分食物易引发炎症,尤其是加工糖,例如汽水、蛋糕、甜品等
高糖分食物易引发炎症,尤其是加工糖,例如汽水、蛋糕、甜品等
易诱发关节痛的饮食:油炸食物
易诱发关节痛的饮食:油炸食物
摄取太多油炸食物易加重身体发炎反应,尤其是关节炎急性期
摄取太多油炸食物易加重身体发炎反应,尤其是关节炎急性期
易令关节炎症恶化的食物:加工食品
易令关节炎症恶化的食物:加工食品
加工食物例子:香肠、烟肉、火腿、牛肉干、猪肉干
加工食物例子:香肠、烟肉、火腿、牛肉干、猪肉干
 

 

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发布者: 游客     

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