情绪稳定,是一个成年人的素养

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前段时间的一位中国女子在雅诗兰黛专柜试用口红并折断,随后开始砸店内商品,粉底液散落一地。

不明原因的群众都纷纷猜测,是因为导购忽视了她?狗眼看人低?

是为情所伤去柜台撒气?

但唯一不能否认的是,这位姑娘的心情不好。

冲动是魔鬼,明明逛街开开心心的,为了发泄心中的愤怒,就随意把别人柜台的东西乱摔。

现在,姑娘在全国出了名,还要赔偿约3万7千元的店主损失,并因为涉嫌寻衅滋事罪被北京西城警方刑事拘留。

知情人士透露:

就因为自己的情绪问题,扰乱了别人的正常生活,还要惹事上身?这样的惨痛代价一个成年人事前也会三思吧。

事后,我翻开了评论看了看。舆论似乎并没有一边倒指责女孩,还有一部分人来呼吁群众体谅女孩的“心情”。我也为此感到纳闷,当今社会的确许多人因为情绪问题导致抑郁或者其他严重的心理疾病。排解这种情绪的方法有很多种,凭什么要去选择两败俱伤的方式呢?加上,外人没有责任和义务要去承担你这种情绪。

很多人会把情商和情绪联系在一起,他们认为高情商的人是没有“情绪”问题的。这里我们应该理解为,高情商的人往往能更好地控制自己的情绪。

生活中有10%的事情是我们无法掌控的,而另外的90%是我们能掌控的。

很多人认为,有些情绪是归到了10%无法掌控的这一边。可能人会有跨不过的坎,想不通的事情,自己钻进一个怪圈,无限循环地折磨自己。这种可能性只是因为你没有选择对排解的方法:

1、一旦发现自己有不良情绪,及时转移注意力。

陷入不良情绪会导致恶性循环。为了打破这一恶性循环,我们可以做一些自己喜欢的事情转移注意力。常用的方式有:运动、散步、聊天、看电影、按摩、洗澡、做家务、工作等。尤其是运动,它能改善血液循环,让身体更通畅,有一种焕然一新的感觉。

说说我自己,发现这种不良情绪,我通常会选择吃东西。我在美国读书,每次考Final之前,我都会出现几天暴饮暴食的阶段。我生理并不饿,但是我控制不住自己想吃东西的欲望。只要能塞进嘴里的,我都不拒绝。随后我发现是我情绪的问题,神经紧张、疲劳,导致我有产生“情绪饿”。每次考完试之后,我都发现自己至少胖了5斤。但老实说,这种方法并不倡导。后面一年我选择一周去健身房4次,每到Final,我发现自己这种想吃东西的渴望逐渐没了。所以,一旦发现自己有不良情绪的时候,可以选择自己喜欢的方式转移注意力,看电视剧,运动等都是不错的方法。

2、调节自己,避免情绪累积。

当代许多人压力大,幸福感低也并非毫无依据。工作、生活、学习、感情、家庭等问题,会导致人的情绪崩溃。经常发生有因为一件小事而引起激情犯罪的新闻,正如怒砸雅诗兰黛的这位姑娘。很多人不能理解,为什么一件小事就让人冲动至此。其实,小事只是导火索,根本原因是由于不良情绪已经积累太多,所以才会瞬间爆发。如果你在公司忙了一天,回家还要面对婆媳关系的问题,事后还要继续进修学习。请先别忙着质疑自己,这些都是正常的,是心理规律的产物。心理成长,需要遵循心理的规律。如果想要更好地自控,我们需要及时调节情绪,避免负面情绪积累越来越多。

3、及时宣泄和倾诉,寻求心理支持一旦发现情绪有异常,可以寻求家人或朋友的支持,诉说烦恼和纠结。社交在生活中很重要,这也是释放不良情绪的一种方法。出现情绪问题可以找上三俩好友吃个饭,倾诉宣泄,不仅能快速调节情绪,还能增进双方有友谊。这看似简单的方法,其实效果极好。

4、解决严重情绪困扰,寻找心理咨询师。在加拿大和美国,心理咨询师已经不算是新鲜的职业。很多人产生严重的情绪问题,是需要医生开处方药治疗的。发现自己产生自残、消极、对生命失去希望的时候,及时找位心理咨询师。在国内,心理咨询师还不算普及,大家害怕其他人的眼光,害怕别人歧视、嘲笑,所以有了严重情绪问题都没人知道,最后自杀了才引起关注。但在国外,心理咨询师是非常保护隐私的,没有你的允许,甚至可以向家人保密。

没有人要求你时刻笑脸迎人,但至少学会控制情绪不要随意迁怒到他人身上。这是大家对彼此的尊重,也是一个成年人的素养。

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我来说两句
发布者: 游客     
这哪是情绪问题 - 是缺乏教养的表现   2个月前
   0    0
能发泄说明有臭毛病 - 该死   2个月前
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情绪化有两种极端表现:自我毁灭(自杀)和毁灭世界(报复社会: - 游客   2个月前
情绪化有两种极端表现:自我毁灭(自杀)和毁灭世界(报复社会:打,砸,抢); 情绪是心态的外在表现,凡事想的开,情绪就会是积极的(良性),遇事想不开,情绪只能是消极的(恶性); 而心态根本受思想意识(三观)的支配与调整; 良好的思想意识就会有良好的心态,从而有良好的情绪; 不正确的思想意识只能导致不良的心态,消极的情绪; 思想意识出了问题,遇事就可能情绪化。
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