这个一定要收藏

整体症状的顺序是：身体发热、嗓子发干 -> 发烧并且快速烧到38度以上 -> 退烧后浑身无力酸疼 -> 嗓子吞咽疼，有痰，咳嗽 -> 结束

分阶段说：
1）发烧阶段，一般1.5-2天，一定要大量补水，补充VC。强烈建议喝电解质水（类似宝矿或运动饮料），柠檬水或者适量盐水，每顿饭尽量多吃，实在没胃口就吃香蕉；VC建议橘子、猕猴桃、西红柿，吃点西瓜也行，利尿。身体发冷就去冲热水澡，泡浴缸，或者坐在凳子上淋雨，冲到浑身不冷了为止，每天一次。发烧过后沾染了汗液的衣物要经常换。发烧阶段可能睡眠不好，睡一会就醒，醒了就自觉补充水分，然后带上眼罩、降噪耳机，闷头睡吧。
2）退烧后浑身无力酸疼 ，一般2天，尽量多吃，你会发现自己胃口特别好，想吃啥就点啥，建议多吃蛋白质高的食物，比如鱼肉、鸡肉之类的，建议家里多储备些罐头，肉类的、鱼类的，多喝点炖煮的汤，适当油腻问题不大，继续喝电解质水，继续补充VC
3）嗓子吞咽疼，有痰，咳嗽，不知道会多久，短则2-3天，长则5-7天，你会发现上呼吸道扁导体附近开始疼痛，鼻涕和痰变多，建议增加饮用盐水，增加用盐水淑口的频率，吃点去清热解毒、去内火的药就行了。

我目前在这个阶段，感觉快好了。另外，找个大锅熬梨水，秋梨膏，止咳糖浆，也可以吃点冰淇淋，我估计这个阶段对孩子来说会比较难受。饮食上，自己感觉吧，我觉得我挺想喝粥吃咸菜的。

家里每天早晨和睡前通风，当日垃圾睡前都清理。