鸡蛋妙处多，减肥少不得 

[color=#333333][font=Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif]从传统意义上讲，鸡蛋是不错的[/font][/color][url=http://www.jianfeitj.com/jianfeishipu/11.html]减肥食谱[/url][color=#333333][font=Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif]，它营养丰富，是一日生活必不可少的食物。具研究发现鸡蛋不仅营养多多，而且还有助于减肥并且一周可瘦十斤。[/font][/color] [color=#333333][font=Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif]说起鸡蛋的减肥原理，更加的让我们确信鸡蛋的减肥功效。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的[/font][/color][url=http://www.jianfeitj.com/jianfeifangfa/7.html]减肥方法[/url][color=#333333][font=Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif]法。当体重达到标准后 ，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。[/font][/color] [color=#333333][font=Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif]要想达到一定的减肥效果，食用规则是必须牢记的：鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。[/font][/color] [color=#333333][font=Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif]下面我们来说一下一周鸡蛋膳食减肥食谱：星期一鸡蛋减肥食谱 早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）　午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡　晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡。[/font][/color] [color=#333333][font=Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif]     星期二鸡蛋减肥食谱：早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡。午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果。　晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡。[/font][/color] [color=#333333][font=Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif] 星期三鸡蛋减肥食谱 ：早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡。午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡。　晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡。[/font][/color] [color=#333333][font=Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif]     星期四鸡蛋减肥食谱：早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡。午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡。　晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡。[/font][/color] [color=#333333][font=Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif]     星期五鸡蛋减肥食谱 ：　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡 。午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡。晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡。[/font][/color] [color=#333333][font=Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif]星期六鸡蛋减肥食谱 ：早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡。午餐：水果沙拉，鸡蛋两只。　晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡。[/font][/color] [color=#333333][font=Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif]星期日鸡蛋减肥食谱 :早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡。　午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡。　晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。[/font][/color] [color=#333333][font=Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif]     一周鸡蛋食谱中的配料是有一定限制的啊，　配料中沙拉可用植物油、如无羊肉可用牛肉代替、再饿时可食用西红柿、咖啡不加糖奶，最好为黑咖啡。[/font][/color] [color=#333333][font=Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif]看了上面的鸡蛋食谱，大家一定觉得那么麻烦，其实如果仔细阅读，你会发现都是我们日常的家常饭，在为一日三餐做准备时，同时又能减肥，何乐而不为呢？[/font][/color] [color=#333333]本文由[url=http://www.jianfeitj.com/]什么减肥药效果最好[/url]原创提供[/color] [color=#333333]转载请注明出处:[url]http://www.jianfeitj.com/jianfeishipu/12.html[/url][/color]