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秋季宝宝如何躲避流感侵袭 

秋季宝宝如何躲避流感侵袭

秋季是宝宝流感多发期,妈妈们要做好预防。         1.流感疫苗接种。宝宝接受小儿流感疫苗是增强对病毒免疫力的有效方法。   2.掌握灵活的穿衣方式。秋季早晚温度变化明显,妈妈们要根据天气变化为宝宝增减衣物。   3.适量的室外运动。宝宝室外运动不仅能够增强宝宝身体抵抗力,也能够呼吸新鲜空气,加速身体新陈代谢。   4.室内环境保护。室内空气缓慢,大量流感病毒积存在室内,定期消毒可以及时杀灭病毒,消除宝宝流感隐患。   5.饮食调理。6个月以下的宝宝最好母乳喂养;年纪稍大的宝宝饮食可以多样化,蔬菜、水果、牛奶等需要全面摄入;在宝宝喂食间隔期间可以喂宝宝一些白开水。   6.保质保量的睡眠。宝宝睡眠充足也是提高流感病毒免疫力的方法之一,妈妈们需要为宝宝营造一个安静、温暖而又空气流通的舒适睡眠环境。          就医指征   当宝宝出现以下任何症状:体温已经超过38.5℃;宝宝面色苍白,流汗不止;呼吸困难,喘鸣声增高;或出现其他疾病症状时妈妈需要及时带宝宝到医院进行治疗。         温馨提示   由于宝宝身体原因,流感的护理以物理降温为主。妈妈可以使用酒精擦拭宝宝的身体,降低宝宝身体温度;可以用较冷的水敷宝宝额头,防止高温对宝宝大脑的损害;妈妈在护理时要及时清除宝宝口鼻腔的污秽物,防止这些东西阻碍宝宝的呼吸;护理过程中妈妈们切忌不要把宝宝捂得太紧,这样容易造成宝宝惊厥。   防流感健康处方   冷水洗脸 热水泡足   每天早上用冷水浴面,晚上用热水泡足,有助于提高身体抵抗力。此外,要坚持用冷水洗脸洗鼻,增强鼻黏膜对冷空气适应能力。也可用手指揉按鼻旁迎香穴1~3分钟,或用两食指擦鼻梁两侧,使之发热,促进鼻腔的血液循环和黏液的分泌,以增强其抗病能力。   运动健身 姜茶保健   秋高气爽,非常适宜到户外活动,散步、打球、做操、练拳、习剑都是适合的运动。可以饮用姜茶,以生姜、红糖适量煮水代茶饮,能有效防治感冒。   经常洗手 勿摸眼鼻   感冒通过手与手接触是一条很重要的传染途径。因为感冒病毒能在手帕上存活1小时,在手上存活2小时。感冒患者擦鼻子时将活病毒转移到手上,接着又污染了他们触及过的地方,如与他人握手、拉门把手、拿电话机话筒时便把病毒传染给了健康人。因此,要经常洗手,在洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。   中药疗法 防治感冒   假如你体质虚弱,经常感冒,可以用中药黄芪30克、防风15克、白术15克,研成粉末,用滚开水浸泡,当茶常服,1至3个月为一疗程,这种疗法防治感冒效果极佳。   居室通风 口中含“咸”   居室要“门户开放”,使阳光直射,空气流通。在感冒流行的季节,出入公共场所,可以在身上带颗咸干果,如盐渍橄榄、咸话梅等,一出门马上含一颗在口里,使口中常有一点咸味,能起到杀菌作用。但要注意不要吃得太多,以免食盐摄入过多。   水果小药膳防秋季流感   秋季气温逐渐下降,天气干燥。此时,人体会出现皮肤干燥、口苦咽干、声嘶咳嗽、大便秘结等“秋燥”现象。加之现在是甲流的流行期,此时食疗养生尤为重要。此季饮食宜清润、平补、润燥、健胃。人们的饮食宜清淡,少食厚味之品(易化生积热),在日常生活中,做一些简单、美味的水果小药膳,对预防流感是非常有帮助的:   秋梨膏   原料:梨2000克,款冬花30克,百合30克,麦冬30克,川贝母30克,蜂蜜500克。   制作方法:将梨削去皮,切成小块,用榨汁机榨成汁,备用;款冬花、百合、麦冬、川贝母放入锅内,加水煎煮,去渣取汁,共3次,将汁液混合,以文火煎熬浓缩至黏稠如膏,加入蜂蜜,加热至沸,停火待冷,装瓶备用。每次15克,沸水冲泡,每日2次。   方解:此方中主料是梨,味甘、微酸、性凉,具有滋阴润燥,润肺止咳的功能;款冬花辛温润肺下气,止咳化痰;百合与麦冬皆有润肺养阴之功;川贝母苦甘微寒,善于清热化痰;蜂蜜甘平,润肺健脾。诸物相合,可润肺止咳,生津润燥。   薄荷梨粥   原料:薄荷3克,梨1个,大枣6个,小米50克。   制作方法:鸭梨削皮、切小块,大枣切开、去核,将薄荷、梨块、大枣放入小米中,加适量水煮沸即可食用。   方解:方中薄荷辛、凉、气香,有疏散风热、清热解表、祛风消肿、利咽止痛之功,现代研究证实,具有抗病毒、祛痰、镇痛抗炎、解痉、兴奋中枢神经、杀菌等药理作用。小米具有健脾和胃补益虚损,和中益肾,除热,解毒之功效,加上大枣补气血,此方可作为预防流感的佳方。也可作为平时虚火旺盛者的保健方。   梨汁粥   原料:梨5个,大米60克。   制作方法:将梨洗净,榨汁,大米淘洗净。加水适量,煮粥,将熟时倒入梨汁,再煮片刻,搅匀食之。   方解:此方具有清热,润肺止咳之功。梨与大米同煮食之,可缓其寒凉之性,而增其滋养之功。   苹果葡萄汁   原料:苹果1个,葡萄100克。   制作方法:将苹果、葡萄分别用清水洗干净。苹果去蒂,去核,切片,与葡萄一同放入果汁机内,加适量凉开水,榨取果汁。上、下午各饮用1次。   方解:此方可生津润肺,预防感冒。这两种果汁含有大量的天然糖、维生素、微量元素和有机酸,适合体力衰竭时多喝,促进新陈代谢,对血管系统和神经系统也有好处。
感冒的时候,只一两包药,小家伙就好了
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