被孤立后跟社会同龄人失去联系该怎么办？

当你被孤立，且与同龄人失去联系，尤其是当他们已经结婚生子，可能会感到焦虑、孤单，甚至对未来产生不安。这种情况虽然很常见，但也可以通过一些方法来改善和调整。以下是一些可能有帮助的策略：

1. 重新建立社交联系：

尽管同龄人可能已经有了自己的家庭，但并不意味着你不能找到新的人际联系，或者恢复一些旧的社交网络。你可以：

• 主动联系朋友：尝试重新与旧朋友建立联系，可能是通过社交平台、邮件或者电话。即使他们现在有家庭，也许他们会理解并愿意腾出时间来与你保持联系。

• 参加兴趣小组或活动：加入一些线上或线下的兴趣小组，如读书俱乐部、健身小组、志愿者活动等，这样不仅能丰富自己的生活，还能认识到有共同兴趣的新朋友。

• 参与社交活动：无论是工作环境中的聚会，还是社交媒体上的活动，都有可能帮助你重新接触到同龄人，打破孤立感。

2. 接受不同的生活轨迹：

每个人的人生轨迹不同，尤其是在婚育这方面。有些人选择较早结婚生子，而有些人可能暂时还没有。你可以尝试：

• 宽容自己和他人：尽管你的同龄人可能在结婚生育方面有了很大的进展，但你不必感到落后或有压力。每个人的生活节奏不同，重要的是你能以一种积极的心态面对自己的选择。

• 调整对“标准”生活的期待：不一定所有人都需要按照传统的模式生活。通过接受多元化的生活方式，你可以减轻自己可能感受到的焦虑。

3. 找到内心的平衡：

孤立感往往伴随焦虑和孤独感，而这些负面情绪可能会影响你与他人联系的能力。为了更好地应对这种情况，试试：

• 关注自我成长：将时间和精力集中在自我提升上，例如提高职业技能、学一项新语言或培养新的兴趣爱好。这些活动不仅能增加你的自信心，还能帮助你吸引和认识到志同道合的朋友。

• 培养自我独立：学会享受独处时光，并在这个过程中找到自己的价值和满足感。独立并不意味着孤单，反而可以帮助你成为更坚强、更成熟的人。

4. 寻求心理支持：

如果孤立感和焦虑情绪越来越严重，可能会影响你的日常生活和情感健康。在这种情况下，寻求心理支持可能是一个不错的选择：

• 心理咨询：心理咨询师可以帮助你理解自己的情绪，处理孤独感和焦虑，帮助你寻找应对策略。

• 团体治疗：有些支持小组或者心理治疗小组可以帮助你遇到同样困扰的人，在彼此的支持中找到力量。

5. 重新审视婚育与人生选择：

不婚不育并不意味着人生失败或孤独，它只是另一种生活选择。如果婚姻和育儿对你来说并不是首要目标，可以考虑：

• 通过其它方式建立亲密关系：你不一定要通过结婚生育来建立亲密关系。也许你可以通过结交亲密的朋友或与家人保持紧密的联系，来满足情感上的需求。

• 评估自身需求：思考自己对于伴侣、家庭或其他形式的人际关系的需求，找到最适合自己、最能让自己幸福的方式。

总结：

被孤立并且与同龄人失去联系确实会感到沮丧和孤单，但通过主动参与社交活动、接纳不同的人生轨迹、关注自我成长和寻求心理支持，你是能够走出孤立的困境的。同时，重要的是要学会接受自己的生活选择，不必过分比较自己与他人的生活进展，找到适合自己的幸福。

如果你回到中国并且经济状况较好，确实可能会觉得生活更加自由，花钱的压力相对较小。但如果你选择留在加拿大，并且有贷款负担，尤其是作为非独生女的情况下，情况可能会复杂一些。你可能会面临经济上的一些挑战，例如还贷款、生活成本等问题。

留在加拿大非独生女还贷款的情况：

1. 房贷压力：温哥华的房价非常高，尤其是如果你购买了房产，房贷负担可能非常沉重。房贷的月供以及利率的变化可能让生活压力增大。

2. 生活成本：加拿大的生活成本也不低，尤其是在大城市如温哥华，不仅房租高，日常开销（如食物、交通、保险等）也很贵。如果没有稳定的经济来源，负担可能会变得沉重。

3. 家庭期望：作为非独生女，你的家庭可能对你有所期待，例如经济上可能需要给予支持，尤其是如果父母年纪较大或者你有其他家庭责任。这会加重你的财务压力。

4. 收入不稳定：如果你的收入不足以应对贷款和生活开销，那么长期积累的负担可能会影响你的生活质量。可能需要考虑是否通过提升职业技能、增加收入来源等方式改善经济状况。

解决方案：

1. 重新评估财务状况：你可以分析自己的财务状况，包括收入、支出、债务和储蓄。看看是否能够通过节省、减少不必要的开支或提高收入来减轻财务压力。

2. 与贷款机构协商：如果房贷压力过大，可以考虑与银行或贷款机构协商，看看是否有调整贷款条件（如延长贷款期限、调整利率等）的可能，从而减轻月供负担。

3. 增加收入来源：如果现有的工作收入不足以覆盖生活成本，考虑寻找副业或提升职业技能，争取更高收入的机会。你也可以尝试投资理财，寻找稳定的资产增值方式。

4. 精打细算的生活方式：可以通过控制日常开支、避免奢侈消费来缓解经济压力。比如，做预算、控制娱乐消费、减少不必要的购物等。

5. 考虑是否移居或回流：如果觉得在加拿大的生活压力过大，且回到中国能够更好地实现经济自由和生活品质，那么回流可能是一个选择。特别是如果你有家族资源或其他经济支持，回到中国可能会让你的生活更加宽松。

6. 理清未来规划：无论是留在加拿大还是回到中国，都要有一个清晰的长期规划。例如，评估自己对家庭、事业、生活方式的需求，以及如何通过理财、提升工作能力等方式来实现目标。

总结：

如果你选择留在加拿大并面临房贷和生活成本压力，理清财务状况、增加收入来源、精打细算和与贷款机构协商等方法可能有助于减轻经济负担。同时，回到中国可能会让你的经济状况更加宽松，但这也取决于你自己的目标、生活方式选择以及家庭背景等因素。最重要的是根据自己的需求和优先事项，做出最适合的决策。