睡眠与每个人的生活息息相关，睡眠质量直接影响到一个人的精神状态和身体健康。2023年3月21日是第23个世界睡眠日。目前很多人都有失眠或睡眠不足的问题，这严重影响了他们的生活质量。有哪些症状表明存在睡眠障碍？据耳鼻喉头颈外科主任医师朱梅介绍，失眠是最常见的睡眠障碍。要判断一个人是否有失眠症，首先要看他是否有入睡困难，如果睡眠潜伏期超过30分钟，每晚醒来两次以上，早醒或睡眠质量差，或者总睡眠时间少于6小时，那么就有失眠问题。"图自：Pexels长期睡眠不足对身体有哪些危害？长期失眠会导致白天精力不......
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