养生的时间点

子时：夜里11点到次日凌晨1点，胆经当令。

 ——最宜睡觉保护阳气

  中医里有“子时，胆经当令”。如果因熬夜而错过了这个时间的睡眠，肝胆就得不到充分的休息，所以，常常熬夜的人就会出现皮肤粗糙、面色发黄等健康问题。

   丑时：凌晨1点到3点，肝经当令。

——养肝正当时

  肝脏要解毒、要造血，就是在这个时候进行，所以建议大家夜深时，需早点入睡，不要熬夜吃夜宵或喝酒。另外，中医认为肝开窍于目，我们在用眼的过程当中，实际上消耗的就是肝气。因此，经常闭目养神就能适时地养肝。