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新闻讨论:休息好很重要!专家为热得睡不着的居民提出一些贴士

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您是否在白天更加疲倦,情绪低落或者工作效率不如以往?那可能是炎热影响了你的睡眠质量。这是不列颠哥伦比亚省夏季第一场热浪的第四天,在它结束之前,温度甚至可能升得更高。专家为大众提供了一些小技巧,以帮助大众在炎热的时候也能够提高睡眠的质量。为什么高温会影响睡眠?UBC 护理学院名誉教授霍尔解释说,您可能会注意到您的睡眠发生了变化,因为环境温度发生变化,从而影响到身体的温度,最终导致睡眠质量不佳。“身体的核心温度需要在一定范围内我们才能入睡。因此,举个例子,我们不建议在睡前进行高强度的体育...... 点击阅读全文

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     a 这 tips 笑死个人,等着秋冬关节痛吧 - [131] () (0)  (0)
     a 西医的愚昧蛮干暴露无遗,冰冷的东西最伤人,疫苗现在显然无用了还打,打死5医生 - [101] () (0)  (0)
     a 西医是真正的科学和高科技诊疗,这几个方法很好,买不起空调的穷B们可以试试 - [116] () (0)  (0)
          b 你试试吧 - [97] () (0)  (0)
     a 愚昧啊 以为人跟机器一样热了就用冰降温 就这还当医生 越热越要喝温水 洗温水澡 开空调 入睡前关闭 - [94] () (0)  (0)

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