多少人夜难眠？四点多钟

这两天的气温记录爆破了多年的记录，今天更是预报到达到40度plus， 在没有空调的情况下，如何保持舒适和避免中暑成了最首要的问题，尤其是对身体较弱的老年人和身体条件差的人群。

省疾控中心前两天就已经发布了一些防暑和降温的tips：

Stay hydrated保持水份
Check in regularly with vulnerable people定时检查弱者
Close blinds during the day白天关闭百叶窗
Take cool showers冲凉水澡

如果要去户外活动，也需要做好如下防暑措施：

Stay hydrated保持水份
Stay in shade待在阴影下
Wear a hat & protective clothing穿戴好防晒衣帽
Wear a wet T-shirt穿一件湿T恤
NEVER leave children or pets alone in a parked car不要把孩子和宠物单独留在车里

在没有空调的室内，人还容易调整，多喝冰水或者冷水，多冲几次冷水澡，少穿衣服甚至可以不穿，但是家里的猫猫狗狗等毛孩子却很难熬。只能给它们洗洗澡，家里多放几盆水，人不在家里的时候，也把电风扇一直开着...

两个晚上，电风扇都是放在客厅外的阳台上，一直朝屋内吹风，睡在客厅的沙发上，虽然睡得不错，但是清晨四点多钟，就被吹进来的凉风吹醒了，外面的天空已蒙蒙亮，空气也有些许的凉意，于是，尽可能地打开所有的门窗，包括前门后门，尽量让凉空气进来，把室内闷热的空气置换出去。

现在是早晨五点多钟，气温还在23度，到了八九点，就会直接上升到30度以上，这个时候，就要把门窗关闭了，这样才能尽可能地保持室内的温度不变，不会随着室外的温度上升而上升...

希望大家都能平平安安，心平气和地度过这两日日百年难遇的热暑天！