谈谈什么“宣泄”（catharsis）和“升华”（sublimation）对身心健康的作用

          人的情绪跟我们的呼吸和排泄一样，都需要和外界进行交换。一个人承受了太多的忧郁和压抑，就会积郁成疾，所以需要及时地疏导和

  宣泄（catharsis）。宣泄（catharsis）的方式有很多，比如，向知心朋友倾诉，看一场悲情的电影或小说，让伤心的眼泪洗涤心灵，身心就会

  重新 获得平衡。写日记也是一个不错的宣泄方式，因为是给自己看的，所以就可以无所顾忌地倾倒自己的苦水和酸楚。

        然而，如果把写日记的方式照搬到网上的论坛上，就会有很多的风险，如用刻毒的语言发泄自己的愤懑，无故伤害他人。

  也许自己觉得很过瘾，有相同特质的人也乐于附和，但是，理性平和的人会明智的选择远离，就像人们选择远离污染严重的城市一样。

        再说说升华（sublimation），一个有聪明才智的人，他会在忍无可忍的情况下，选择发泄，但是，他更愿意选择“升华”。

   许多卓有成就的名人，多数都经历了from scar to star的过程，逆境和厄运不仅没有击垮他们，反倒让他们不但升华，

   成就其伟业。

        我们的移民朋友过去都是学界翘首，只是换了环境，有志难伸，无论是选择“宣泄”，或者是“升华”都无可厚非。

   但是，良好的品行，友好的交流是全世界通行的名片。无论现在我们做什么，处在社会阶层的哪一端， 这些做人的基本

   准则都是应该保持的。移民后，我们可以职位降低，但是人格上不能坠入低层，否则，我们在中国所受的高等教育就

    彻底付诸东流。

     说来也巧，我的办公室曾经是C.G.Jung Society of Vancouver的图书馆， 他们的网址上还是我现在办公室的地址。

     我跟Prof. Daniela Boccassini有了默契的攀谈， 之后，她盛情邀我加入了“温哥华荣格心理学协会”。 于是，有感而发，

     我写下了这段文字。

     Charles  Zhu

        An  Enthusiast in Jungian Psychology