黄了的牙齿能自己想法子变白吗？

摘自：美国MSN健康网站

　　人的牙齿随着年龄的增长从浅黄色到浅黄褐色（自然色）。一些高色素性食物和饮品，如咖啡、茶和某些药物、吸烟等都会令牙齿变得更黄。有没办法使自己的牙齿颜色变得浅一些呢？

    1.自制美白牙膏。纽约整形牙医珍妮佛·贾布洛说：“颗粒物能去除着色并磨光牙齿，但腐蚀性不足以损害牙釉质。”用发酵粉和水可自制美白牙膏，每月用几次，能够去掉牙齿表面着色，使牙齿变白。

    2.喝红酒或咖啡后吃牙齿增白食物。比如苹果，微酸带涩，再加上富含纤维的粗糙果肉，使其成为清洗牙齿的理想食物。细细咀嚼苹果、芹菜、胡萝卜等食物，能像牙刷一样起到清洗牙齿的作用，擦拭掉牙齿上顽固的着色

    3.用吸管喝饮料。加州半月湾牙科医生约翰·C·穆恩表示，用吸管喝咖啡、苏打水、茶等饮品，使饮品与牙齿表面的接触最小化，能显著减少牙齿被饮品着色的机会，使牙齿洁白更持久。