用啥最常见的食物为自己有效减压？

    俄罗斯“健康生活网”3月6日消息，美国波士顿大学医学院的专家研究表示，多食用酸奶能够帮助缓解压力。

　 研究人员邀请2.4万名志愿者参与研究，志愿者均为年龄在25至55岁之间的女性。试验中，部分志愿者被要求一周食用5杯酸奶，其他志愿者被要求一个月只食用1杯酸奶。结果发现，20%常食用酸奶的女性很少感到较大的压力。

　　研究人员还提到，如果在酸奶中加入水果、浆果或者坚果、豆类等，则其缓解压力的效果更加明显。

　　美国心脏协会的专家还补充道，酸奶减压的效果在男性身上更为明显。