经常浑身酸痛、食欲不振不一定是病，而是……

摘自：环球网 2015-12-2 原题：1分钟看你缺哪种维生素

缺乏某种维生素或微量元素

1、全身疼痛――缺乏维生素D

△△晒太阳不足、或维生素D缺乏的人，就容易引起慢性疼痛，加上维生素D是人体无法自行合成的营养素，补充更为重要。维生素D也是促进骨骼生长、牙齿健全的重要物质。

△△来源： 每周吃2份油性鱼类如鲑鱼、沙丁鱼等，再加上适时晒点日光才能保证体内有充足维生素D。

2、食之无味、味觉减弱――缺乏锌元素 每日建议摄取量男性约5.5-9.5毫克、女性约4-7毫克。人体缺乏锌元素免疫力会降低、食欲不振、生长减缓、掉发、味觉功能退化等。 因此如果发现常常吃东西觉得没味道，又有伤口好得慢等症状时，就要小心可能是体内缺乏锌的征兆。