成天坐着，但进行一定时间的运动锻炼管用吗？

来源：2015/1/19明报最新消息（摘要）原题：平日多坐少動不利健康 經常運動無補於事

　　（多倫多19日加新社電）研究人員說﹐多坐少動不是養生之道。在日常生活中﹐即使天天有運動﹐每天坐的時間長﹐久而久之﹐還是對健康不利。
　　多倫多研究人員分析41項國際研究報告的數據﹐指出人們每天坐著不動的時間長﹐與更大的心臟病﹑糖尿病﹑癌病及死亡風險有關聯。
　　多倫多康復研究院(Toronto Rehabilitation Institute)資深科學家奧爾特醫生(Dr. David Alter)說﹕「一般人每日超過一半時間處於靜態﹐不是坐著﹐就是看電視﹐或是用電腦工作。
　　「我們的研究顯示﹐體能活動有益健康﹐光靠這種活動﹐也許不足夠﹐未能降低疾病風險。」

　　久坐不動對健康不好﹐對於不運動或是甚少運動的人﹐這種生活方式的不良影響更大。
　　奧爾特鼓勵病人天天維持一段站立時間﹐因為全身站直﹐消耗熱量是坐著的兩倍。人們站立﹐也能強化骨胳﹑肌肉。
　　電視迷坐的時間長﹐不妨在電視廣告時間站立﹐或者在冰球賽最後15鐘站著看。
　　奧爾特也建議病人﹐在睡眠時間以外多走動﹐每隔半小時起身﹐走動數分鐘。