给你一个方法来解决，不要用他的错来惩罚自己。

你好，每个人的一生在不同的时间段都有各自的困惑和挑战，这是很自然的事。这里我尽量说些本源的东西，帮助你理解事物运作的原由。人以爱为核心；同时，人们通常向外寻求来满足自己的欲望，但却不知这种欲望根本无法满足，这也是人类越来越困惑和无法自救的原因。而我们的内在是与宇宙自然界相连，越在内在寻求方向，越发理解事物本源的状态：内心引领我们做些对的事，有好的因果关系。对于性的吸引，男女是同等的。但性本身是人类最为伟大和重要的事，甚至一旦有了性的关系就有了联结或牵连，它背后的推动力很强大。你前一段表述的，说明你先生对你的爱很深，我想你的内心会很清楚；他的事构不成对你们家庭的伤害。我的建议是：夫妻间的性爱很重要，请你和先生多学习这一方面的内容，彼此的满足会使得心灵充盈而无需向外寻求；它是通过生理的满足来反射到心灵的满足. 另外，你不要需要委屈，你可以对此事件给他造成同等略小的伤害；这里不是要你去找外遇，而是一个报复使得你们的不平衡恢复到平衡的状态。这一点，确实不好理解。给你举个例子，夫妻间的爱应该是平衡的，即他给你一点的爱，你在稍多一点再还给他。过多的给予或少给都会使关系困难或破裂。伤害也是同样如此，也需要平衡，否则一方会一直无法解脱，甚至有疾病产生。你要和他平和地沟通这件事，你的感受和伤害，让他知道。同时，你可以想一想什么可行的方式来惩罚他，又不影响你们将来的关系。如果你们的沟通不能平衡你的委屈，就考虑惩罚，只要你做的适当，你内在的平衡就会自然恢复。如果你一时不能理解我说的，就多看几遍，自然会引领你做出好的选择。祝你家庭幸福！