让小S都羡慕的40岁辣妈:你连自律都做不到,还谈什么不甘平庸

2017-05-18, 15:04     来源: 气质女人

01.

看过很多姑娘瘦身成功后变美的案例,喝过很多鸡汤,也深谙“胖子都是潜力股”的道理,可每每轮到要自己去“变美好”的时候,却还是有数不尽的借口。

“她不用工作,所以才有时间”

“孩子太小需要照顾,哪有功夫去锻炼”

“年纪太大,跑不动了”

“反正都这样了,别瞎折腾了”

……

原本周翠华也可以用这些借口来敷衍自己,而且比任何人都有力度。

可谁又能想到,眼前这个拥有35E/25/34超模身材的“少女”已经年过40,且生过4个孩子了。

而她曾经的身材也是一言难尽,身高163cm,体重170斤。

果然每个胖子都是潜力股!

她本可以找借口不去减肥,因为她的工作是宠物杂志的插画师和编辑,她还有四个孩子要照顾。

五年前生完老四“马克”后,188斤的体重让她不得不开始了减肥的日子。每天只吃一颗茶叶蛋和一杯拿铁,这样极端的节食行为虽然让她瘦了一点点,但也尝到了恶果。身体极度虚弱,生病住院是家常便饭。

生活不允许她健康出现任何问题,她也不允许自己继续胖下去。她说,“如果明天没有世界末日,我就开始减肥!”

有很多人都说过“明天”,也有很多人说过“要减肥”,可也都只是说说而已。

然而周翠华却真的去做了。

这次,她没有节食没有吃药没有抽脂,而是靠改变饮食习惯和规律的运动,五个月就减掉了42斤的肥肉。

瘦下来后的她,完美地诠释了“辣妈”这个词。

最终从170斤瘦到98斤的周翠华还被邀请去参加了《康熙来了》,她把自己的减肥过程放到博客后一夜爆红。瘦身女王小S也羡慕到不行,忍不住向她索要瘦身秘诀。

所以能在短时间内从大体重减下来,周翠华到底有什么减肥秘诀?为什么看了那么多成功案例,可成功的依然是别人,而不是你自己。你或许从没想过这个问题:你和成功人士的差距到底在哪里?

02.

你痛下决心,见人就发毒誓要减肥,但一看见奶茶和蛋糕就溃堤,更别提出门去跑步……

毁掉你生活的,从来不是手机和美食,而是你太不自律。

自律是什么?自律指的是让想法决定行为,而非你的情绪。因此,自律常常意味着牺牲乐趣。不过当你真正追求它时,反而过程本身就充满了乐趣。

很多人羡慕别人的成功,但了解到别人背后那种近乎残酷的自我管理时,又会打退堂鼓。这就是为什么这个世界上,平凡的人占了大多数。

是的,所有那些让人变得更好的选择,执行起来都不会太容易。极致自律的体验,一开始可能是痛苦的。但请记住,自律的代价,总是要比后悔的代价低。

03.

每个人的成功,都是自律和坚持的结果。如果只是简单写出你的目标是远远不够的,你必须在心中无比坚信与坚守价值观,否则,“三天打鱼”后,你会纠结要不要“两天晒网”。

当然,饮食习惯的改变和坚持运动,并不是说起来那么简单。

周翠华的成功,也在于科学的方法是前提。

首先,她准备了一本记录体重的日记本,用来督促自己并找出体重增加的主因。(食物,女生的生理期、睡眠不足或者便秘等)

有了对身体的基本规律认知,便知道如何做出调整了。

她在饮食上的改变主要在于:

  • 1、不吃加工食品,只吃天然食材

  • 2、吃饭细嚼慢咽。因为她发现胖子的通病就是吃东西太快,不仅不利于营养吸收和胃不消化,还容易一不小心就吃多了。

  • 3、拒绝各类看起来美味的酱料。因为它们往往盐分过多,容易造成水肿甚至发胖。

  • 4、一定要爱上喝水。

  • 5、不刻意制定减肥清单,只根据每一次的执行力来调整。

其实方案依然简单直白,关键还是在于执行。

运动方面,周翠华非但没有因为要带小孩而耽误自己的训练,反而从小就培养了“老四”马克锻炼身体的好习惯。

她培养多方面的兴趣。有氧操,无氧运动,瑜伽她都会尝试。在孩子睡觉的时候,周翠华还可以做个瑜伽伸展一下。

对她来说,运动并不是牺牲和孩子们的相处时间,而是成为了一种亲子互动。

就连在外旅游,她也能随时进入运动模式。

这样努力的人,她能不成功?

如今40岁的她拥有着20岁少女般的外貌,有可爱的孩子们和一个很爱她的老公,她比从前更加幸福。

当问起这样的改变,她想感谢谁时?

她笑着说,最感谢的还是自己。因为没有当时下定的决心和付出,就没有现在的自己。

哲学家康德曾说:所谓自由,不是随心所欲,而是自我主宰。欲望人人都有,自由自我约束者,才能得到更好的释放。

真正想要去远方的人,不会说风雨兼程太颠簸。如果你不能接受自己的平庸,那么请从自律开始,自我改变。

每个人都能成为自己喜欢的模样。

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