每天只睡6小时等于没睡

台湾《中时电子报》近日刊文称，研究发现，每天只睡6小时等于没睡，精神状态将如同连续两天没睡的人。台湾医师亦指出，如果每天睡不到6小时、睡眠质量又差，长期下来将导致器官功能下降，进而影响健康。

 

医师指出，养生从睡眠开始，睡眠主要是身体进行修补的时间，可以稳定血压心跳，维持身体功能；每天睡不到6小时，会导致白天精神不好、注意力不集中，下午容易疲劳、记忆力变差、忘东忘西，长期睡眠不足则会影响神经系统，一旦交感神经失调，将导致身体器官功能下降。另外，有些人因轮班工作日夜颠倒，长期下来影响褪黑激素分泌，日积月累，罹患癌症风险的比例也会比较高。