男人想要身体健康？生多点孩子吧(图)

　　几个月前，“Dadbod”（老爸身材）这个话题在社交媒体上疯传。这个词语是一个小玩笑，意指身材在啤酒肚和健硕之间维持“良好平衡”的男士。不过，对于真正的父亲来说──特别是新爸爸，当上父亲后体型走样的问题却不是闹着玩的。

　　苏先生（音译）自两年多前初为人父后，体重已增加了8公斤，现在身体质量指数（BMI）是29.4，属于中度肥胖。他曾经是健康匀称的自行车爱好者，可是现在身材已经完全走样。

　　今年44岁的苏先生说出为人父亲对健康带来的种种影响：“我不但睡眠不足，而且常要在半夜起来，也没有足够的时间办事，还要做家务。基本上，我没有时间做运动。我觉得所有父母的情况都是一样的，唯一的区别在于父亲不需要用母乳喂养孩子。”

　　美国西北大学进行了一项长达20年的研究，追踪超过1万名男性在青春期至成年早期的体重。结果发现，体重增加是男性初为人父后常见的问题。

　　研究发现，一个身高182厘米的典型男性在初为人父后若和子女同住，体重平均增加2公斤左右，而没有和子女同住的父亲，体重则增加约1.5公斤。相比之下，无儿无女的男性体重减少了600克。

　　研究员控制了其他可变因素，如年龄、种族、教育程度、收入、日常活动、接触电视或电脑屏幕的时间及婚姻状况，结果发现体重增加使和小孩同住的父亲BMI增加2.6％，而没有和小孩同住的爸爸，其BMI则增加2％。

　　这项研究最近发表于《美国男性健康期刊》（American Journal of Men's Health）。研究报告首席作者克雷格·加菲尔德（Craig Garfield）是西北大学儿科及医疗社会科学系副教授。他表示：“婚姻对年轻男性健康的影响已为人所知，但当上父亲的影响可能比婚姻更大。体重增加得越多，BMI就越高，罹患心脏疾病、糖尿病和癌症的风险也就越大。”

　　已为人父的男人罹患前列腺癌的风险也较大。哥本哈根国立血清研究所于2008年在《癌症》（Cancer）期刊中发表了一项研究，当中分析了所有于1935年至1988年期间在丹麦出生的男性数据，经过长达35年的追踪研究后，结果发现没有子女的男性患上前列??腺癌的风险比已为父亲的男性低16％。

　　矛盾的是，已为人父的男人孩子越多，患上前列腺癌的风险就越低。研究人员指，理论上这可能反映了“健康父亲”现象，即持续生育的男性患上恶性肿瘤机会较小。

　　初为人父也会影响心理健康。心理健康专家强调产后抑郁症对母亲的危害，但堪萨斯大学研究员凯莉·温德尔-胡默尔（Carrie Wendel-Hummell）指，男人的生活在子女出生后一下子起了巨变，这时他们应该留意自己的心理健康。

　　有时候，家长为了成为完美父母，会给自己太多压力，以致心理健康状况恶化。

　　温德尔-胡默尔是社会学哲学博士，其研究重点结合了生物学和社会学的观点，来解释新手父母面对的问题。她表示：“父母都应该在围产期关注自己的心理健康，除了抑郁症外，也需要留意有否出现其他状况。生小孩前后的情况都会影响他们日后患上焦虑症、创伤后应激障碍（PTSD）、精神错乱和躁郁症的机会。”

　　今年34岁的林先生（音译）分别有一个3岁半和16个月大的孩子。他认为父亲的健康状况“通常在孩子出生后首5年稍微变差”，直至达到某个转折点为止。他说：“到时候你要决定是否重新开始锻炼身体，还是要放纵自己，让身体变成'老爸身材'。”

　　不过，对新手爸爸来说，并不是所有消息都是坏消息。有研究显示，为人父亲对健康也有好处。 2011年一项发表于《婚姻与家庭期刊》（Journal of Marriage and Family ）的研究以200名边缘青少年为对象，从他们12岁起到31岁每年为其作评估。结果显示，初为父亲的男性会大幅减少不良的生活方式和行为，如吸烟、喝酒以及犯罪。

　　俄勒冈州立大学心理学助理教授大卫·克尔（David K??err）是这项研究的首席作者。他表示：“当这些青少年接近或步入成年期，整体上也会倾向减少进行这类行为。但为人父亲会带来额外的影响。”

　　“这项研究显示，即使是爱好高风险行为的男性，为人父亲的体验也可能令其洗心革面。这是一个独一无二的改变机会，因为新手父亲可能特别愿意听从积极的信息，并且改变行为。”

　　而斯坦福大学经过为期10年的研究、追踪了13.5万名50至71岁的男性后，于2011年发表报告，指已为人父的男性死于心血管疾病的机会比无子女的男人低17 ％。

　　根据去年密歇根大学一项研究发现，新爸爸的睾丸激素水平会下降，而且在婴儿出生之前，他们体内的激素便开始减少。父亲体内的睾酮水平与其养育子女的行为和参与度有关，较少参与养育子女的父亲睾酮水平较高。

　　32岁的投资银行家阿南德·钱德兰（Anand Chandran）的长女莉亚在16个月前出生，他希望成为一个全程参与育儿过程的父亲。莉亚出生后头几个月，他因为想待在妻女身边，几乎停止了定期的运动习惯。

　　他说：“不久后，我意识到如果要保持健康，就要建立运动习惯，所以我排列好所有事情的优先次序，履行父亲和丈夫的职责之后，第二重要的就是保持健康。”

　　钱德兰每天会在日出前起床，出外跑步或骑自行车，然后在家人醒来时回到家。他的决心使他成为“老爸”之中的异类，因为他的身体比成为父亲之前更健康，身材也更健硕。

　　钱德兰表示：“为人父亲其实十分累人──可能是我经历过的最漫长、最让人身心俱疲的事情。要找时间处理其他重要事情并不容易，但至少要有一个爱好，例如每周保持运动就很有帮助。这可以促进内啡肽的分泌，舒缓育儿的压力和疲劳，也能确保你的生活不仅限于当爸爸和丈夫。此外，我希望我的女儿过着健康而积极的生活，所以我自己也要开始实行这种生活方式。”