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超模健身前都离不开这样东西......

Tue Nov 21 2017 14:22:15 GMT-0800 (Pacific Standard Time)

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作为一个精致的猪猪女孩,你的购物车里一定不会出现像薯片、炸鸡这种,既没营养,又发胖上火的垃圾食品。

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就算是冬天要囤肉过冬,也该是红烩羊排、鹅肝、高级甜点等,又高端又有品味的热量炸弹,才配得上猪精女孩们的气质!

不过此时此刻,再多的骄傲也被击得粉碎,因为维秘天使们出现了。

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高挑的天使们穿着性感华丽的内衣,在闪亮亮的舞台上,秀出她们的微笑、自信,以及大长腿。

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转头一看,自己的男朋友两眼死盯着手机屏幕,就差舔屏了。再低头看看自己的小粗腿,什么“杨贵妃之美啊”、“自信/爱笑的女孩运气不会差啊”、“萌萌哒大白”的,再也无法成为安慰自己的理由!此时心中只有两个字——减肥!

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那么问题来了,什么东西好吃、好看、健康、低油低脂、饱腹感强…最好10块钱以内就能买到的呢?

洗洗睡吧,又想瘦,又想占便宜的好事儿并没有。

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讲真,现在市场上卖的那些减肥啊、代餐啊的食物,真的都很贵,效果也没有100%的保障。作为一个精致的猪猪女孩,才不会寄希望于它们!想要同时满足以上苛刻条件的,唯有“自制”!

今天,嫩食记就教大家做能量满满的燕麦坚果棒,就算做不成维秘天使,也争取做一个人间精品女人!

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先来看看食材表,满满的有益坚果,还有果干、蜂蜜调味,真正的低油低脂。

有人说坚果的脂肪不低,但它里面多为对人体有益的不饱和脂肪酸,而且蛋白质含量也颇高,是所有健身达人的最爱。它的加入,提高了这款能量棒的健康指数。

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1、首先用海尔嫩烤箱烘烤一下坚果们,上下火,150度10分钟。

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2、蜂蜜牛奶混合,鸡蛋打散,将蜂蜜牛奶混合物慢慢倒入鸡蛋液中,搅拌均匀。

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3、放入葡萄干、蔓越莓干,浸泡10分钟。

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4、加入烤好的3种坚果拌匀,最后再倒入燕麦拌匀。

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5、倒入烤盘,压平整,送入海尔嫩烤箱,上下火180度20分钟。

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哈哈,一不小心就做成了切糕~

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冷却后切成条就是完美的代餐能量棒了!比士力架低脂,比市面上其他代餐品更便宜,该有的营养一个也不少,妈妈再也不用担心我减肥减出病啦~

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什么?你说这能量棒看着很简陋一点食欲都没有?那你看看下面这些,我保证,你会哭着喊着要回来吃它的。

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绿油油的一片,吃了它们感觉自己可以成仙了。

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吃“草”不可怕,可怕的是你只能干吃。所以义无反顾,要投燕麦坚果棒一票!

不用遭罪,也不怕饿得快,嫩食记祝你减肥成功!

 



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