每天喝果汁容易高血压？高血压的误区你知道吗

喝果汁一直被大家认为是件很健康的事，眼下不少人都习惯饭前饭后在家动手“diy”杯鲜榨果汁喝。然而最近微博上流传称：每天喝一杯果汁，会造成糖分摄入过量，易患高血压和心血管疾病。引起了不少人的关注和转发，更让不少爱喝果汁的人颇感担忧。喝鲜榨果汁真就容易得高血压吗？其实，喝果汁易患高血压等疾病的说法无科学依据，鲜榨果汁中的糖分和高血压之间没有直接关系，实际上，喝鲜榨果汁类似于食用水果，适量即可。

喝果汁易患高血压无科学依据

这则微博写到：“澳大利亚研究人员发现，每天喝一杯果汁容易令中心动脉压升高，增加罹患心脏病和心绞痛的风险，中心动脉压是主动脉的血压，这条动脉负责将由心脏泵出的新鲜血液输送到全身各处。研究人员表示，虽然果汁中含有人体必需的维生素，但纤维素含量低得几乎可以忽略不计，却又含有大量糖。因此，每天饮用果汁会导致糖分摄入过量，引发高血压与心血管疾病。另外，吃糖太多还会令儿童的牙齿被过早腐蚀。”

消息立即引起了大家的关注，有网友表示：“喝果汁易患高血压，真的被吓到！”还有人干脆直言：“这消息是真的吗？看来还得少喝果汁了。”也有部分人表示“不信”。

果真如此吗？果汁喝得多，糖分摄入过量就能得高血压，这种说法毫无科学依据，因为糖分与高血压之间没有直接关系。对于代谢正常的人而言，糖分摄入过量，是不会直接患上高血压和心血管疾病的。只能说，会造成能量摄入过多，从而有可能引起肥胖，而肥胖有可能会增加其他疾病的患病风险。再可能有的负面影响，就是因为鲜榨果汁一般都比较凉，多喝可能会对胃部有刺激作用，有可能引起胃肠道的不适。

高血压是一种常见病，但是人们往往对该病认识不足，以下是高血压常见的认识误区：

1、血压高一点没什么关系，不必大惊小怪

其实，大量观察研究证实，血压即使稍微高一点，心血管病的危险性也会明显增加，对于高血压，千万别采取不在乎态度，一定要认真对待。

2、收缩压高一点没有什么危害，只要舒张压正常就可以了

长期以来认为高血压的危害性主要在于舒张压增高的观点应该纠正。因为，最新临床研究证实，收缩压增高的危害性远大于舒张压的增高。

3、老年人的血压增高是一种生理现象

老年人的血压增高不是一种生理现象，老年人的高血压诊断标准和年轻人相同。中国高血压防治指南指出，老年人高血压降压目标为收缩压<150mmHg。指南又指出如能耐受可进一步降低。但这一点在国际上有分歧，因为已经处于老化的心脏和血管更需要保护，老年人须要有和年轻人一样的血压水平。相同水平的高血压值对于老年人的危害性要大于年轻人。

4、心脑肾功能已经损害的病人不宜将血压降

过去曾经认为，心脑肾功能已经存在损伤的病人，血压应该高一点以便维持该脏器的血液供应，降低血压会加重缺血。当前的观点认为，对于心脑肾靶器官业已受损的高血压和糖尿病病人更加需要积极降压，以便保护业已受损的器官，避免因血压增高而进一步恶化。

5、血压降到正常了就应该停药，等到高起来再服药

血压降到正常，只能说明药物的效果，不能说明高血压已被治愈。高血压通常需要终身坚持服药。血压稳定地正常以后，有时在严密观察下可以谨慎地小量减药，但不宜停药。否则，多数情况下血压会反弹。

6、要求迅速把增高的血压降至正常理想水平，求降心切

要求把增高的血压迅速降至正常理想水平是不现实的，而且是有害的，特别是血压在180mmHg以上的高血压病人。因为机体已经适应了高水平血压，假如下降太快，会造成机体不适应反而出现新的症状，脏器供血会受到损害。治疗应该从小剂量降压药起步，使血压缓慢平稳下降，让机体得到新的适应和平衡，才是合理的。其实有些降压药效果，也不是立即发生的，需要耐心。当然有一种例外，那就是只有急性高血压病人（包括伴有急性靶器官损伤的高血压危象、高血压脑病等急症高血压病人）才需要住院尽快地将突然急剧增高的血压控制。

7、不断变换药物品种

“不要老是吃同样药物，以免失效。”具有这样观点的病人常主动地不断变换降压药物的品种。其实这是不对的。选择某些降压药物，获得满意效果后应继续坚持服用，一般不会失效，如有血压波动情况发生，应该寻找其他原因，包括感冒、发热、情绪波动、熬夜、过度劳累等都可导致血压波动。

8、尽量不吃或少吃药，因为“是药三分毒”

确实，药物是一把双刃剑，用药不正确会带来问题。但请大家放心，经过严格审批上市的药物，基本上都是安全有效的，不必过虑。吃药犹如生病，都不依个人的主观愿望，而是客观的存在，一切根据需要来决定。只要需要，我们就应该在医师指导下吃药。