抗老抗皱 从补充胶原蛋白开始

生活中有太多让你捧腹大笑或者为之生气的事情了，不知不觉，小细纹就会偷偷爬到你的脸上。

面部表情常常会随着情绪的变化而变化，加上年龄的增长，胶原蛋白就会不断流失，皮肤就会变得松弛，然后逐渐失去原有的光彩。

补充胶原蛋白并不是妈妈级要做的事情，年轻的时候不多加注意，等到皮肤真的下垂、松弛以后，就会难以“填充”饱满了。

1.胶原蛋白的功效与作用

（1）胶原蛋白可以帮助肌肤恢复正常、健康的光泽度，它是保持肌肤紧致弹力的重要营养成分。

（2）健康的肌肤是有着完整的真皮层结构，而且有足够的支撑力的，这可以维持肌肤良好的弹性；而老化的肌肤的真皮层会出现缺损，结构能力降低，表皮肌肤容易塌陷。肌肤缺乏弹性，皱纹就会出现。

因此，不管你是哪种肤质、是哪种类型，都需要增强肌肤的弹性，适时补充胶原蛋白，保持健康肌肤。

2.如何减缓胶原蛋白流失

我们先来看几组数据：肌肤中胶原蛋白含量为75%，20岁时开始流失，25岁进入流失高峰期，并每年以1.5%的流失速度增加，40岁时胶原蛋白含量只剩年轻时的一半了。想要抗老抗皱，就一定要不断地补充胶原蛋白。

（1）一定要做好防晒

90％以上的皮肤提早老化都是不当的阳光曝晒造成的，紫外线中的UVA会破坏真皮主要成分，也就是胶原蛋白的结构，皮肤厚度就会变薄，失去丰盈和润泽。可想而知，后果就是“老”、“暗沉”和“毫无光泽”。因此，防晒是最重要的一环（具体可以戳这里：讲真 不知道这些你还指望能做好防晒？）。

（2）饮食要均衡

要多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝点红酒和绿茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。

要避免食用高脂肪食物，高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易加速老化。如果能少吃这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会，也降低了皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。

（3）不要仗着年轻就不保养

大约25岁一过，人体内的胶原蛋白流失的速度就开始加快，供给不及耗损，再加上紫外线照射以及体内的氧化作用，都会破坏胶原蛋白的结构，让肌肤失去原有的弹力，这就是皱纹和脸部皮肤松弛提早出现的原因。

所以，不要仗着自己年轻就不做保养，不做好防护工作，照样老得很快。

3.少动面部肌肉，皱纹才会对你“敬而远之”

（1）大笑容易带动很多肌肉大力拉伸的动作，长此以往，你的眼角嘴角都会出现明显的细纹，法令纹也会跑出来；

（2）咬嘴唇会在无形中拉扯嘴唇，导致唇纹变得明显；

（3）皱眉会很明显地给额头带来细纹，这种位置的皱纹不看图都能想象有多显老和干瘪。

（4）很多近视的朋友都会有眯眼睛习惯，而且上班族长期看电脑直盯着一个地方看，导致眼睛干涩，目光呆滞，眼周细纹也会增加。

4.如何补充胶原蛋白

（1）吃出满满的胶原蛋白

产品名称：Chocola BB美肌丸 120颗

参考价格：200RMB

产品介绍：美肌丸又名胶原蛋白片，顾名思义就是可以使肌肤变得饱满、紧致、润泽。内含VB、VC等共7种美容保健成分，能最大化地促使胶原蛋白被人体吸收。

产品名称：FANCL果味饮料

参考价格：338RMB/10瓶*50ml

产品介绍：引领“喝胶原”风潮18年，人气、口碑经久不衰，尤其深受明星、准新娘们热捧。7年的潜心研发，“胶原蛋白三肽”获得日本专利认证，可被充分吸收，快速提升胶原蛋白合成力。

（2）抹出胶原蛋白

产品名称：ELIXIR怡丽丝尔 优悦活颜凝缩精华蜜

参考价格：580RMB/35ml

产品介绍：深深润泽肌肤，缔造向上紧致的充盈肌肤。从深部构筑肌肤的弹力网，保持肌肤弹力，深层提拉，使用后肌肤顷刻感受到饱满及回弹。

产品名称：宠爱之名 胶原蛋白乳液

参考价格：450RMB/100ml

产品介绍：由法国顶级深海鱼皮所萃取之活效海洋胶原蛋白，辅以高渗透性小分子角鲨烷及深海微生物赋活因子。能深入肌底润泽抚纹、刺激胶原蛋白生成。

容编辑再啰嗦一遍，补充胶原蛋白是抗老抗皱必不可少的一环。随着年纪的增长，胶原蛋白的合成能力降低，肌肤一年不如一年。

想要年轻，就要从好好呵护自己开始。