布鲁尔是特威克纳姆圣玛丽大学运动、健康和应用科学学院院长，曾18次完成伦敦马拉松赛。他在书中写道：“人体天生适合跑步……虽然跑步时膝盖会承受压力，但身体会适应这种压力并通过跑步促进软骨、肌肉、肌腱和韧带发育，从而起到保护膝盖而不是损伤膝盖的作用。”
他说，不爱运动的“沙发土豆”比经常跑步的人患骨关节炎的风险高约45%。按照布鲁尔的说法，跑步时会对腿产生8倍于体重的压力，而走路时产生的压力则相当于3倍体重，但由于跑步的步幅比走路大，脚与地面接触的时间短，因此跑步和走路时实际作用到膝盖的压力差不多。布鲁尔建议跑步要循序渐进，穿合适的跑鞋并尝试不同的跑步场地。
温哥华天空
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