春眠不觉晓 解困有四招

春天是万物复苏、草木萌动的时节，却也是人最容易犯困的季节。春困，是人体生理功能随着自然界变化而产生的一种生理现象。要解除春困现象，无需追加赖床时间，只要按照人体四时变化的自然规律，并遵循春季养生原则，顺应仲春阳气升发的特点，刺激感官，调适精、气、神，即可奏效。

具体有以下四招：

1
保证充足氧气

勤开窗，保持室内空气流通，增加新鲜空气的进入，避免空气中氧气减少和二氧化碳增多；多进行户外运动，散步、慢跑、做操等，一方面呼吸新鲜空气，另一方面促进全身血液循环，增加供氧量。

2
适度刺激大脑

运动时可选择富有节奏感的音乐，休息时多听多看幽默滑稽小品，多观察欣赏等冬去春来特有的景色，让自己动起来、笑起来、思考起来，促使大脑进入兴奋状态。

3
香薰疗法除倦

现在流行香薰疗法，很多品种的香薰油，比如柠檬、葡萄柚、茶树、迷迭香精油等，加热挥发于空气中都有提神醒脑的作用。不想赶时髦的，可在居室里点一支卫生香，或者困倦时嗅一下风油精、清凉油、花露水，既经济又立竿见影。

4
热气蒸腾双目。

倘若经常感到眼睛酸涩、眼皮沉重，可冲杯菊花茶，将双眼轮番伏在杯口，以热气蒸熏之或者取热气腾腾的毛巾，折叠数层后敷于眼上，同时用手指按摩太阳穴。操作中一定要注意温度控制，以免烫伤。